Ok. Spoko, ale po co aż tyle teortyzujesz ? Co by było gdyby itd? Dla Ciebie w bajkach, bo opisujesz to zdarzenie co by było gdyby tak o wszystkim można by bez końca, "a gdyby", ja brałem w tym udział i było jak mówię. Często jest tak że owa recydywa, nie zgłasza tego na policję, tak tatuaże nie świadczą ale wiem że oni byli recydywa bo.sa znani [...]
waga: 110kg wzrost: 188cm cel: redukcja zapotrzebowanie: ok. 3300kcal -300kcal redukcja SNIADANIE bialka jaj 300g (ok.7jaj) owsiane 80g oliwa 15g A NIE LEPIEJ DAC CALE JAJA I OLIWE SOBIE ODPUSCIC? NIE SWTERDZE ZE TAK JETS ZLE.. B/T/W 40/20/60 PRZEDTRENINGOWY kasza gryczana 80g cycek 200g oliwa 15g salatka z warzyw (pekinska, pomidor, [...]
Za dużo tłuszczu, za mało białka, ogólnie do dupy. Nigdy nie łącz dużych ilości węglowodanów z tłuszczem, zalejesz się sadłem zanim Kaczyński palnie kolejną gafę. Ogranicz ilość tłuszczu na jeden posiłek do powiedzmy 12-15 gram, lepiej nie szaleć z większymi ilościam jeżeli ma się tendencje do tycia. Cztery posiłki dziennie to za mało na [...]
Ludzie, wiem, że to niezdrowe... Chciałem wiedzieć ile by schudnął. A co do mnie, mógłby ktoś mi ułożyć dietę, działającą? Co jem - nie napiszę, bo z góry nie jest to określone, ''jem co jest'', nie miałem wcześniej diety. Jem z 4-5-6 posiłków dziennie.
No u mnie w klubie na egzaminie by to nie przeszło bo za dużo jest instruktorów i oni wszystko widzą. Na każdy rząd przypada 2 klawiszy z czego w rzędzie jest 10 osób więc nikt się nie uchowa Zresztą mój instruktor na treningach daje nazwe i pokazuje osobe więc wszyscy znają techniki na swoje i wyższe pasy tak ze jak ktoś by ich zerwał z łóżka i [...]
ja tam nie wiek kto to wygra bo się na tym nie znam : )wiem tylko, że Cropcio się z pewnością bardziej rozwinął niż Sylwek (pomijając jego {Cropcia} ostatnie problemy z kondycją/kontuzją czy też może szczerzej pisząc - przebytym zjazdem posterydowym :) ) ...
taaa i co mi odpowiedza na stronie animala? alez panie uwe pana trzustka bedzie kepiej pracowac po naszej odzywce! jakzeby inaczej. i bedzie pan wazyl 150 kg a serce jak dzwon. czy naprawde nikt nie potrafi odpowiedziec???........ dzieki ziomusz dziwną miną na awatarze masz soga, chociaz wiem ze kolor moczu jest po enzymach. jadlem wiele odzywek [...]
czym smarujesz? powodzenia bo wiem ze to niemiła sprawa. sprawa jest w miare prosta, imo: poniedziałek czwartek szot zeby nie komplikować a metax 5-6 tygodni, tescia dałbym 12-14 albo dłużej enan/cypio
Masci mialem bodajze ze 3... Stosowalem je przez 2 miesiace (jedna przez miesiac, reszte krocej) i niestety - NIC. Moze stosowalem zbyt krotko, ale napewno solidnie. Owe masci polecil mi lekarz. Co do owego Fissanu, nie slyszalem, ale dzieki za informacje - poczytam wiecej i moze sie zdecyduje. Choc raczej wiem ze od masci nie moge oczekiwac [...]
[...] bo poprzednio już były problemy..dlatego pytam,bo ten koleś co mu rozpisuje też mówi,że clomid heh pójdzie daa,novedex,zma,żeńszeń,może jeszcze inne pierdoły,ale to ma niewielkie znaczenie baranodziękiale oboje dobrze wiemy,że moja wiedza jeśli chodzi o doping jest wyjątkowo skromnamasz racje właśnie z troski ten temat i te pytania bo [...]
a poradzcie mi tylko jeszcze czy moze byc taki rozklad bo inaczej mi juz teraz nie zabardzo pasuje ze wzgledu na szkole : czwartek : plecy + biceps + przedramie sobota : nogi + bary ponidzialek : klata + tric wiem ze powinno byc w innej kolejnosci ale cwicze takim planem 2 tygodnie i wlasnie dzis skaczyle mna klacie i tricepsie . Prosze o pporady [...]
[...] submission 101, o wiele więcej technik no i po angielsku" Dzięki, ttomas77! Rzeczywiście, seria submission101 wydaje mi się na pierwszy rzut oka bardzo fajna: dokładnie tłumaczone, jest tego o wiele więcej, no i - przyznaję - jęz. angielski moze być dla niektórych koronnym argumentem SOG za namiar. Tylko widzisz, napisałem, że polecam [...]
Zle mnie zrozumiales, dzialac na pewno beda bo musza, ale bedzie to dzialanie drobnostkowe i chirurgiczne(ze tak ujme). Bledy - to z pewnoscia bo kto ich nie popelnia. Chodzi o to, ze chce cos mocniejszego po czym wiem, ze bede zadowolony i zobacze solidny efekt. ;) Pozdrawiam
Nie widzę potrzeby stosowania synexu . Wiem ze teraz jest moda na bieganie po laboratoriach i na sile zbijanie wszystkich hormonów tabl . Jednak jest to głupota . Nie ma takiej potrzeby , czujemy się Ok to nie faszerujemy się dodatkowa chemia
Ja pije 2X w tygodniu(piątek, spobota) Wódkę, browar, wino w niezliczonych ilościach i nie tyje :P Waga ciągle stoi w miejscu. Czasami sobie też pozwalam na coś słodkiego, ale przy tym wszystkim ćwiczę 7X w tygodniu, bezpośrednio po treningu 30-40 minutowy bieg, małe posiłki co 2,5-3 godziny i sporo wody. Nie obiczam spożywanych kcal ale staram [...]
[...] (tora yop chagi) używane jest częściej przez zadowników TKD ITF/PUT. Natomiast "tylne obrotowe" (dwit chagi) - przez zawodników wywodzących sie z WTF. Trenując poniekąd i to, i to, wiem, że po prostu w ITF-podobnych uczyło się yopa, a w WTF - dwita. Po prostu zauważono, że w walce WTF zawodnicy "wkładali" pod yopem skrócone [...]
wiem chlopaki ze moze nie na temat ale meczy mnie jedno - czytalem na forum ze dzienna dawka to max 25mg, ze wiecej niema sensu a kilka linijek nizej ze najlepiej brac 10mg co 4 godziny. Jak to jest? Chce brac 2 tabletki co 4 godziny, wiec w 6 tygodni zjem ich ponad 500 co wy na to?
haha nie... no wiem ze jestem chudzielcem ale sprawa jest ze mam zlamanego palca i gips przez mieszac, przez to nie moge utrzymac cieszkich ciezarow, tylko kozystac z maszyn... dla tego zastonawilem ze warto przeskocic na weight-loss program przez ten czas jesli nie moge bulkowac
Nawiązując jeszcze do poprzednich Twoich pytań, to: 2. Nie do końca wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem koksa, czy półkoksa, ale dobrej jakości sylwetkę zbudować można zawsze. Bez względu na wiek. On nas tutaj nie ogranicza tak bardzo, jak same chęci do osiągnięcia sukcesu i ciężka praca. Bez wątpienia trzeba co najmniej kilku blat treningów [...]
Na siłownie chodziłem po prostu nie wiedząc jak to się je i traktowałem to jako rozrywkę- trudno to więc nazwać stażem. Co prawda chodziłem trochę więcej w wakacje 2008 i 2007 ale raczej wolę przyjąć, że o siłowni wiem tyle co nic. Z góry dzięki. PS: Jak to dokładnie wygląda: jest możliwość zwiększenia siły mięśnia (np. mięśni ud) bez wzrostu [...]
Skuteczność styli, style tradycyjne, sporty walki.
